2017理财规划师考前如何调节情绪高效学习

　　一是转移.

　　当火气上涌时,有意识地转移话题或做点别的事情来分散注意力,便可使情绪得到缓解.打打球、散散步、听听流行音乐,也有助于转移不愉快情绪.许多看似令人烦恼的事物,用转移的方法应对,往往可以使人们的不愉快情绪荡然无存,重新变得轻松起来.  》》》》2017年为什么考理财规划师

　　二是安慰.

　　当一个人追求某项目标而达不到时,为了减少内心的失望,可以找一个理由来安慰自己,就如狐狸吃不到葡萄说葡萄酸一样.这不是自欺欺人,偶尔作为缓解情绪的方法,是很有好处的.

　　三是宣泄.

　　遇到不愉快的事情及委屈,不要埋在心里,要向知心朋友或亲人诉说出来或大哭一场.这种发泄可以释放内心郁积的不良情绪,有益于保持身心健康,但发泄的对象、地点、场合和方法要适当,避免伤害别人.

　　四是环境制约.

　　环境对情绪有重要的调节和制约作用.情绪压抑的时候,到外边走一走,能起调节作用.心情不快时,到娱乐场做做游戏,会消愁解闷.情绪忧虑时,的办法是去看看滑稽电影,做一些自己平时想做的事情,比如看电影、听音乐等等.

　　五是自我鼓励.

　　用某些哲理或某些名言安慰自己,鼓励自己同痛苦、逆境作斗争.自娱自乐,会使你的情绪好转.

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　　六是意识控制.

　　当愤愤不已的情绪即将爆发时,要用意识控制自己,提醒自己应当保持理性,控制发火情绪,可以闭上双眼,试着深呼吸几次.

　　七是走进大自然.

　　大自然的奇山秀水常能震撼人的心灵.登上高山,会顿感心胸开阔.放眼大海,会有超脱之感.走进森林,就会觉得一切都那么清新.这种美好的感觉往往都是良好情绪的诱导剂处理情绪的办法有很多,保持观照是重要也关键.

　　负面情绪的源头可以是负面经验,同样也可以说是负面的惯性,勾起你负面经验的事端只是借来的催化剂而已.若情绪超越了自己能控制的范围,的方法不是释放或是压抑,而是无为而为,学习先定心,心是的情绪控制中心,要稳定情绪必须从心开始,学习定心的方法.至于方法,每个人得靠自己寻找.方法有很多很多,关键不在法,而在你的用心,和意愿.相信自己有能力豁出去,海阔天空.

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